Fitness, Sport

Exercices Fitness et Cardio en ligne: Billy Blanks

novembre 9, 2014
https://www.youtube.com/watch?v=qHrDjMRW9_s

Hey les filles, je partage avec vous le type d’exercice « maison » que je faisais avant de rejoindre la Team Fysiki (promis je vous en parle très rapidement) quand je n’avais pas la motivation de sortir courir/nager ou bien que n’avais pas mon cours de danse.

Ce sont des vidéos que vous pouvez retrouver sur Youtube et réalisées par un coach sportif Billy Blanks

Les séances sont supères bien faites: échauffement, exercices, étirement, le tout servi avec des conseils pour positionner votre corps sur les différents exercices.

Pour celles qui ont besoin de motivation ça marche vraiment bien! Pour ma part c’est surtout parce qu’elles sont en anglais (ça swing plus ;-)). Alors vous allez me dire que vous n’êtes pas à l’aise de ne pas le faire en français mais je vous assure que c’est faisable, et Billy Blanks il sait y faire pour capter l’attention, même celle de ceux qui sont derrière leur écran! Si vous êtes intéressées pour essayer je vous conseille de faire une séance (voir deux) dans le vide pour intégrer le type d’exercice que vous devrez faire.

Le type de vidéo vous pourrez retrouver sur la chaîne Youtube: spéciales abdo/fitness/bootcamp/brûle graisse/muscu…la totale quoi! Cardio maxi garanti!

Au passage, vous apprendrez quelques mouvement de « défense », qui font partie intégrante des exercices. Personnellement c’est ce qui m’a vraiment motivée à suivre à fond ce programme.

En ce qui concerne le niveau: un peu élevé, donc si vous débutez votre programme de remise en forme, je ne vous le conseille pas, en revanche cela pourrait devenir un challenge 😉

N’oubliez pas de vous équiper: Des basquettes (on a beau être à la maison c’est indispensable!), un short (surtout pas de jogging qui ne sera pas approprié pour ce type d’exercice), un t-shirt respirant et une grande bouteille d’eau à proximité.

(suivez le lien sur Youtube, et après vous aurez une grande partie des vidéos disponibles sur le côté, niveau intermédiaire et confirmé)

Il y en a certaines qui connaissent déjà? Vous en pensez quoi?

 

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